こちらでは、ボディーズはどんなフィットネスジムなのかご紹介します！
ボディーズは毎日通うことができるのか？どのようなプログラム内容なのか、詳しく解説しています。
ボディーズはどんなジムなのか興味のある方や、運動不足が気になる、何か運動を始めたい、そんな女性向けの内容となっています。
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ボディーズ 女性専用フィットネスは毎日通うことができる？
出展:Bodies
ボディーズは女性専用のフィットネスクラブです。
毎日通うことも可能で、特に忙しい女性のために工夫されたプログラムが特徴です。
ボディーズの特徴やプログラム内容については、次に詳しくご紹介します。
ボディーズでは、楽しく体を動かしながら健康を目指すことができます。
毎日通うことも可能なので、忙しい女性でも自分のペースで無理なく続けられることができますよ！
以下では、ボディーズのコースや料金体系について詳しくご紹介しますね。
Bodies(ボディーズ)のプログラムについて
Bodies（ボディーズ）では、サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、ヨガ、ランニングといった多様なプログラムを通じて、女性の健康と美をサポートしています。
各プログラムは初心者でも参加しやすく、忙しい女性でも続けやすい工夫がされています。
プログラムについて詳細をご紹介します。
- サーキットトレーニング
- ゲルマニウム温浴
- ヨガ
- ランニング
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングは、全身の筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた効率的なトレーニング方法です。
8種類のマシンを使用し、各マシンで30秒間のインターバルを繰り返します。
このトレーニングは約30分で完了し、脂肪燃焼を促進しながら女性らしいしなやかな筋肉を作ることができます。
ゲルマニウム温浴
ゲルマニウム温浴は、カラダを温めることで短時間で発汗を促し、ダイエットやリフレッシュに効果的なメニューです。
手足をゲルマニウム入りのお湯に浸すことで、全身を温めることができ、運動が苦手な方でも手軽に利用できるのが特徴です。
1回の温浴で約20分程度で、600kcalの消費が期待できるとされています。
ヨガクラスについて
ボディーズでは、初心者向けのヨガクラスも提供されています。
月に2回、水曜日と日曜日に開催され、1回のレッスンは50分です。
呼吸を重視したプログラムで、体が硬い方でも安心して参加できる内容となっています。
ヨガクラスは会員制ではなく、気軽に参加できる点が好評です。
ランニング
ボディーズでは、女性専用のランニングクラブ「bodies running club」を運営しており、初心者でも安心して参加できるように、ランニングの基礎を学ぶことができます。
ランニングイベントは不定期に開催され、楽しみながら運動することができる環境が整っています。
Bodies(ボディーズ)の料金について
Bodies(ボディーズ)は始めやすい料金体系が特徴です。
以下で詳しくご紹介します。
サーキット･ゲルマニウム温浴の料金
（税込）
| 料金プラン | 月会費 | 年会費 | 備考 |
|---|---|---|---|
| スタンダードプラン | 11,940円 | 119,400円 | サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴が含まれる |
| サーキットトレーニング | 5,970円 | 59,700円 | サーキットトレーニングのみのプラン |
| ゲルマニウム温浴 | 5,970円 | 59,700円 | ゲルマニウム温浴のみのプラン |
この他、デイ会員プランもあります。デイプランの詳細は以下の通りです。
- 利用可能時間: 平日 10:00〜17:00（最終チェックイン 16:30）
- 月会費: ¥4,970
- 年会費: ¥49,700
デイ会員プランは、日中のスキマ時間を有効活用したい方に最適です。
デイ会員は、平日のみの利用が可能で、土日や祝日は利用できません。
上記の他に、入会金6,600円と事務手数料がかかります。
キャンペーン特典にて割引で利用できることもあります。
プランは色々あるので、自分に合ったプランを選ぶ際の参考にしてください。
ヨガ･ランニングの料金
（税込）
| ヨガ料金プラン | 料金 | 備考 |
|---|---|---|
| スタジオ会員 | 1,000円（1レッスン） | ※1回の料金 |
| 回数券(4回) | 3,000円 | 有効期限:6ヶ月 |
| ビジター | 1,500円（1レッスン） | ※非会員の料金 |
| ビジター回数券（4回） | 4,500円 | 有効期限:6ヶ月 |
ランニングの参加料金無料です。一般参加者に限り、施設利用料が500円かかります。
これらの料金プランを参考に、ヨガやランニングに参加する際の計画を立ててみてくださいね。
Bodies(ボディーズ) サーキットトレーニングの効果やおすすめの人
サーキットトレーニングで得られる効果
- 脂肪燃焼
- 全身の引き締め
サーキットトレーニングは、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行うため、基礎代謝を向上させ、効率的に脂肪を燃焼します。
8種類のマシンを使用し、全身をバランスよく鍛えることで、女性らしいしなやかな筋肉をつけることができます。
サーキットトレーニングがおすすめの人
短時間で効果的にトレーニングできるため、忙しい女性やダイエットを目指す人に最適です。
また、簡単に始められ、トレーナーのサポートも受けられるため、運動に不安がある方、初心者にも向いていますよ。
▼サーキットトレーニングの詳細▼
Bodies(ボディーズ) ゲルマニウム温浴の効果やおすすめの人
ゲルマニウム温浴で得られる効果
- デトックス効果
- 基礎代謝の向上
ゲルマニウム温浴は、体内の老廃物を排出し血液循環を改善します。これにより、冷え性やむくみの改善などのデトックス効果が期待できます。
また、温浴によって体温が上がり基礎代謝が向上するため、ダイエット効果も期待できます。
ゲルマニウム温浴がおすすめの人
特に手足が冷たい方や立ち仕事でむくみやすい方などに効果的です。
また、ストレス解消やリフレッシュを求める方など、リラックスしたい人にも適しています。
▼ゲルマニウム温浴の詳細▼
Bodies(ボディーズ)ヨガの効果やおすすめの人
ヨガで得られる効果
- 柔軟性の向上
- 心身のリラックス
ヨガは体を柔らかくし、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
また、 呼吸法を重視し心を落ち着けることでストレスを軽減する効果も期待できます。
ヨガがおすすめの人
ヨガは比較的軽い運動なので、運動が苦手な人や初心者でも参加しやすくおすすめできます。
また、 ストレスや不安を感じている方など、心の安定を求める人に特におすすめです。
▼ボディーズ ヨガの詳細▼
Bodies(ボディーズ)ランニングの効果やおすすめの人
ランニングで得られる効果
- 有酸素運動による脂肪燃焼
- 心肺機能の向上
ランニングは全身を使う運動で、脂肪を効率的に燃焼させることができるのが特徴です。
定期的なランニングは、、心肺機能を高め持久力を向上させることができます。
ランニングがおすすめの人
ランニングは、ダイエットしたい人、脂肪燃焼を目的とする方に最適なトレーニングです。
また、 自然の中で走ることで気分転換できるので、ストレス発散をしたい人にもおすすめです！
ボディーズ プログラムのまとめ
ボディーズのプログラムについてご紹介しました。
公式サイトは以下よりリンク可能です♪
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