50代がカーブスを3ヶ月続けた効果・・・
つらいつらい肩こり・首こりが徐々に改善しました！
肩こり持ちではなかったのですが、2.3年ほど、辛い肩こり・首こりに悩んでいました。
健康グッズにサプリ、ストレッチ、整体通い、整骨院まで行きましたが、良くならず。
このまま寝たきりになってしまうのでは…と不安もよぎりましたが。
筋力・体力をさらにアップしていきたいので、もうしばらくカーブス継続する予定です。
50代筆者の実体験になりますが、カーブスでどんな効果があったのかレビューします。
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50代がカーブスを3ヶ月続けて実感できた効果は？肩こり･首こりに効果
- 肩こり・首こりが改善
- 疲れにくくなった
- 体力アップ
- 数値改善
- 運動習慣がついた
50代になると、肩こりや首こりなど、身体の不調が気になり始める方も多いのではないでしょうか。
特にデスクワークや日常の動きで肩や首がつらいと、毎日の生活が少し憂鬱になりますよね。
そこで試してみたのがカーブスでした。
3ヶ月続けた結果、まず感じたのは肩や首のこりが軽くなったこと。
筋肉がほぐれていくような感覚で、慢性的な疲れも和らぎました！
運動不足解消にも効果があり、毎週決まった回数で通う習慣が身についたおかげで、無理なく継続できています。
体力が徐々に戻っているのも実感できています。
50代カーブスの頻度：週3～4回
カーブスを続けるにあたり、週3～4回の頻度で通うことを目標としました。
50代になると体力が低下しやすいため、無理のないペースで始めることはやはり大切。
カーブスは1回のトレーニングが30分程度で終わるため、忙しい日常生活の中でも週3～4回の頻度で通いやすい点が魅力です。
実際に週3～4回のペースで3ヶ月続けたところ、肩こりや首こりが改善しています。
カーブスの運動では肩や背中の筋肉をしっかり動かすので、こり固まっていた筋肉がほぐれ、痛みが軽減したようです。
また、少しずつ体が引き締まると同時に、体力もついてきて疲れにくくなったのも嬉しいですね♪
定期的に通うことで、運動が習慣化されると心身のリズムも整います。
週3～4回で無理なく続けられるカーブスは、50代の方が体のメンテナンスをするためにもおすすめできます。
50代筆者がカーブスを始めるまでに至った経緯をご紹介します。
50代 肩こり･首こり改善のために試したこと
肩こり･首こりがつら過ぎてあらゆることを試しました。
色々試して約2年、初めは肩こり首こりだったのが慢性化し、しまいには背中の痛みまで伴うように！？
夜布団で寝るのもつらい時期がありました・・
筆者が試したこと↓↓色々試しました～。
- ストレッチ・ヨガ
- 肩こりグッズ・まくら
- サプリ
- 栄養ドリンク
- 整体
- 整骨院
- 湿布
- 自宅筋トレ・ダンス
- ウォーキング
根本的な改善とはいきませんでしたが、一時的に良くなるものもありました。
一部ご紹介しますね。
50代肩こり･首こりにストレッチだけでは効果なし
肩こりや首こりが気になり、まず始めたのがストレッチやヨガ。
50代の肩こりや首こりは更年期が原因の場合も多いですよね。
そこで、サプリや栄養ドリンクも取り入れました。
50代のストレッチ・ヨガ
家でストレッチ・ヨガを続けていましたが、肩こりや首こりの根本的な改善にはならず。
ストレッチで一時的に楽になっても、時間が経つとすぐに痛みが戻ってしまうんですね。
でもやらないよりやった方が体は軽いです。
お風呂上がりのストレッチはずっと継続してます。
しっかりストレッチをすると、朝の寝起きが違います！
湿布は効果なし！
肩こり首こりが慢性化すると、今度は背中まで痛むようになるんですよね。
首から背中までのこりと痛みで我慢できず湿布でだましだまし生活することに。
肩こりがひどいときに湿布を貼る方っていらっしゃるでしょうか。
貼った直後は少し楽になっても、根本的な解決にはならないことが多いです(筆者の場合)。
更年期向けサプリ・栄養ドリンク
同時にサプリや栄養ドリンクも摂るように。命の母も飲みました。
今も摂ってますが、サプリや栄養ドリンクだけではあまり効果は実感できませんでした。
気休めで飲んでる感じ。
サプリや栄養ドリンクに運動をプラスすると、明らかに効果を感じられるようになります。
疲れにくくなるし夜まで動ける！
むしろ午後から夕方あたりからガンガン動ける感じ（運動+サプリ･ドリンクなど）。
整体に1年通うも効果なし-カーブスに出会い肩こりに効果の兆し-
整体は1年通いました。
肩こりがつらく、1年間整体に通い続けたのですがなかなか良くなりませんでしたね。
毎回、施術を受けた直後はすっきりして楽になるのですが。
この繰り返しで、他の方法を試してみたいと思い、カーブスに通うことに。
カーブスでの運動を3ヶ月続けてみたところ、まず驚いたのは肩こりの改善が実感できたこと。
肩回りや背中を意識して動かすトレーニングが含まれているので、こり固まった筋肉が少しずつほぐれ、痛みが軽くなる感じ。
整体では得られなかった、筋力アップもできたと感じてます。
カーブスは自分のペースで続けやすい運動なので、50代の肩や首に負担をかけすぎることもないんですね
整体だけでは改善しなかった肩こりに悩んでいる方には、筋肉を使う運動も取り入れると良いかもしれません。
ウォーキングは続かずカーブスを決意
肩こりや首こりを改善するため、ウォーキングを試したものの・・・。
ウォーキングは自分にはあわなかったです。
天気や季節にも左右されるため、外に出るのが億劫になることもあり、結局やめてしまったんですね。
そもそも、ウォーキングで首こりや肩こりが改善されるとは思わないですが、何かしら運動を始めたいと思ったのがきっかけではありました。
50代がカーブスを3ヶ月続けた効果は？つらい肩こり･首こりが改善まとめ
50代がカーブスを3ヶ月続けた効果は？つらい肩こり･首こりが改善のまとめです。
